Cara Mengatasi Stres di Rumah

Stres adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang, namun saat ini dengan situasi pandemi yang masih berlangsung, stres yang dialami mungkin lebih sering dan lebih berat. Stres di rumah dapat menyebabkan kesulitan dalam mengelola emosi, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres di rumah.

Pertama

pastikan untuk menjaga rutinitas Anda. Walaupun Anda tidak pergi keluar rumah, pastikan untuk tetap membuat jadwal untuk aktivitas seperti bekerja, belajar, atau berolahraga. Hal ini akan membuat Anda tetap fokus dan membantu Anda untuk tidak merasa tidak produktif.

Kedua

pastikan untuk mengambil waktu untuk diri sendiri. Carilah waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati seperti membaca, menonton film, atau mendengarkan musik. Hal ini akan membantu Anda untuk me-relaksasi dan menenangkan pikiran.

Ketiga

pastikan untuk tetap berhubungan dengan orang lain. Walaupun Anda tidak dapat bertemu secara fisik, Anda masih dapat berhubungan dengan orang lain melalui telepon, video call, atau pesan. Hal ini akan membantu Anda untuk merasa lebih terhubung dan tidak merasa kesepian.

Keempat

pastikan untuk tetap bergerak. Olahraga atau berjalan-jalan di luar ruangan jika memungkinkan akan membantu Anda untuk me-release endorphin yang akan membuat Anda merasa lebih baik.

Kelima

pastikan untuk makan dengan sehat dan cukup tidur. Memperhatikan pola makan dan tidur yang baik akan membantu Anda untuk merasa lebih sehat secara fisik dan mental.

Ingatlah bahwa stres adalah hal yang normal dan Anda tidak sendirian dalam mengatasinya. Cobalah untuk tetap positif dan berusaha untuk mengambil tindakan untuk mengatasi stres di rumah.

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi stres Anda.